Tahdonvoima jatkaa lomailua...

tiistai 27. heinäkuuta 2010

Mä nyt sanon ihan avoimesti ja ilman tunnontuskia, että odotan jo hiukan viileämpiä kelejä. En jaksa tehdä yhtikäs mitään ku mittari on yli 25. Tai siis no jaksan, kävellä lähimpään puistoon varjon alle istumaan ja katella pojan perään. Onhan poika toki sellasessa iässä, että ei liiaksi pääse juurtumaan penkille, mutta silti. Oikeaa liikuntaa olen harjoitellut pelkästään mielikuvissa. Ostin uudet lenkkarit ja sporttisen hupparin aleista ja olen joka ilta kuvitellut kuinka sitten kirmailen tuolla lenkkipoluilla ponnari viuhuen, kunhan hieman viilenee. Ja parempi olisi tai tulee satikutia!

Sain vaa'ankin nousemaan 78kg:n puolelle ahkeralla suklaan syönnillä, jolla palkitsin itseni painon pysymisestä kurissa. Siis ei näin... Mutta ei auta muu kuin häntä pystyyn! Kohtahan on elokuu ja toivottavasti hieman viileämpää, mutta ei kuitenkaan liikaa. Mielikuvaharjoittelu jatkukoon siihen asti.

Paluu arkeen

sunnuntai 25. heinäkuuta 2010

Ei jessus! Ei tätä voi enää paeta. Pakko kai se on aloittaa taas "arki" ja jatkaa tämän projektin tiimoilta. Tässä onkin vierähtänyt jo tovi sitten viimeisestä ja siinä välissä on lomailtu, reissattu ja syöty. Onneksi ulkomailla tulee liikuttua sen verran paljon, että kunto ei ole ropissut sentäs pohjalukemiin ja painokin oli pysynyt ihan kohtuudessa, 77.5kg. Täytyy sanoa että kotiinpaluun jälkeen välttelin vaakaa kuin ruttoa, sen verran huoletonta elämää oli tullut lomalla vietettyä, niinkuin kuuluukin, mutta paino kyllä pelotti. Tulos oli siis oikein positiivinen ylläri verrattuna siihen mitä pelkäsin sen olevan.

Ehdin tässä lomaillessa vähän pohdiskella tätä laihdutusta ja olen päättänyt viedä hommaa terveellisempään suuntaan. Ei enää mitään rasvattoman maitorahkan ja ananaksen kanssa kituuttelua ja 2-3kg:n viikkopudotusten vaatimuksia. Seuraava tavoite on asetettu 76kg lukemiin 8.8. Eiköhän ihan kohtuullista kun on pari viikkoa aikaakin?

Mutta nyt pojan kanssa peuhaamaan! Toivottavasti teillä on ollut ihana kesä ja jaksatte pysyä mukana ja tsempata! Vertaistuki on kaiken A & O. <3

Ei niin paha...

keskiviikko 16. kesäkuuta 2010

Aamupaino oli 77.5kg tasan. Eli ei ole tullut miljoona kiloa lisää herkutteluista huolimatta. Olen kyllä tyytyväinen siitä, mutta kun katsoo toukokuun painonpudotusta ja sitten kesäkuun niin... No viimestään heinäkuussa taas tippuu niin että kohisee. ;)

Ei muuta kuin sporttisia tai rentoja lomapäiviä kera keveiden herkkujen ja sillon tällön ei niin keveiden! ;D

Lomaa, lomaa, lomaa

maanantai 14. kesäkuuta 2010

Viikonloppuna tuli harrastettua irtiottoa arjesta ja laihduttamisesta, niin myös täällä. Liikuntaa ei ole tullut juuri harrastettua muuta kuin juhlakenkien metsästyksen muodossa. Yritin kotijumpalla kuitata tämän vajeen, melko huonoin tuloksin. Lauantaina iski lettuhimo ja sunnuntaina mumssutin äidin pyöräyttämää mustikkapiirakkaa niinkuin en olisi sellaista luksusherkkua kuunaan nähnytkään. Syön tässä...leipää. Apua, minne mun itsekuri on kadonnut???? Haloooooo! Onko kukaan nähnyt sitä? No, leipää syön ihan siksi että fitness-murot ovat päässeet loppumaan ja toki leipä on moniviljaleipää. Mutta kuitenkin, nyt pitää skarpata perkele! Tunnen pientä vetoa entiseen elämään... Ei ei ei! Pitää yrittää muistaa mihin se johtaa. Ostamani juhlamekko ei takuulla mahdu häihin päälle jos nyt lipeän vanhoihin hällä väliä-tapoihin.

Tähän lipsumiseen on useampia syitä joita olen yrittänyt tunnistaa, siten ne on sitten helpommin estettävissä ja ennakoitavissa tulevien hankalien tilanteiden varalta. Ja jos ei nyt estettävissä täysin ole niin ainakin tuho minimoitavissa kun osaa varautua. Syyt lyhykäisyydessään ovat stressi erään ison asian suhteen ja ihmissuhdeongelmat. Tällaiset asiat kun jäytävät pahasti niin ei sitä paljoa jaksa pingottaa syömisten ja liikunnan kanssa. Jotenkin kun vaan oppisi kanavoimaan kurjan mielen ja ahdistuksen purkamisen lenkkipoluille ja kuntosalille eikä lohtusyömiseen.

Asioilla on onneksi tapana järjestyä ja niin nytkin ainakin ihmissuhdeongelmien osalta. Nyt sitten uutta puhtia persuksiin ja eteenpäin mennään. Meillä on tässä parin päivän päästä edessä lähes kuukauden lomailua eri paikoissa, joten laihdutusprojekti voi hieman edetä hitaasti ja blogiin tulee piiitkä tauko. Tulen sitten toivottavasti pari kiloa kevyempänä kertomaan miten lomailu sujui ja jatkamaan täyspäiväisesti tätä projektia. Vaakaa välttelen ainakin huomiseen vielä. *nolona*

Luultavasti huomanna vielä postailen ennen lomalle lähtöä ja julistan huomisen aamupainon. Kääk!

Lauantai meni letuilleen...

lauantai 12. kesäkuuta 2010

 Tänään se sitten iski niin että mikään ei enää pidätellyt meikäläistä. Nimittäin herkutteluhimo! Aamuyhdeksältä teki niin vimmatusti mieli jotain hyvää, että keksin alkaa paistaa lettuja. Viimeksi olen paistanut lettuja varmaan kaksi vuotta sitten ja viimeisin makea "kokkailuni" oli lapsen 1-vuotiskakku muutama kuukausi sitten. Että melko harvinaista tällainen repäisy. Mutta sekun iskee, niin jotainhan sitä oli kehitettävä ja otettava etäisyyttä dieettailuun. No mutta huomenna taas jatkuu...after all, tomorrow is another day. :)

Rentoilua

torstai 10. kesäkuuta 2010

Olen ottanut pari päivää liikunnan suhteen rennosti. Käynyt vaan sellaisilla lyhkäsillä "sunnuntaikävelyillä" nuuhkimassa kukkasia, vastaleikattua ruohoa ja merta. Tuo tiistaina alkanut puhditon, hieman flunssainen olo jatkui koko keskiviikon, joten päätin että parempi ottaa varovasti. Se ilmeisesti olikin ihan hyvä päätös, koska jo eilen olo alkoi parenemaan ja tänään taas olen valmis reippailuun! Salille? Lenkille? Uimaan?? 

Paino on nyt pysynyt siinä 77.5kg kohdilla. Oikein hyvä. Olin asettanut tavoitteeksi kalenteriini painaa tuon verran tämän viikon sunnuntaihin mennessä, joten se tavoite on jo saavutettu. Seuraava tavoite olisi vielä 2kg pois kesäkuun loppuun mennessä. Eli n. kilo per viikko. Sitten enää vaivaiset 3kg ja olen saanut 10kg pois! Urakka tuntuu huomattavasti helpommalta, kun ajattelee näin pätkissä. Keskittyy kiloon kerrallaan. En ole oikein vielä edes tajunnutkaan että olen lähes tämän koko urakan puolessa välissä! Juhuuu! Aploodeja! Klapklap!! :D Haaveilen tosin vielä muutaman kilon pudotuksesta tämän tavoitteen saavuttamisen jälkeenkin, mutta se ei ole sitten enää niin must. Sitten voin keskittyä vaikka enemmän vähän kiinteytymään kuin vaa'an lukemiin.

Yllättävän helposti ovat nämä viitisen kiloa lähteneet. Jotenkin tuntuu että seuraavat ei ihan niin helposti ja nopeasti lähdekään. Kesän ohjelmat ovat melkoinen haaste. Helppohan se on näin kotosalla, mutta mites sitten vieraissa, ulkomailla, juhlissa...? Kääk...

And down we go!

tiistai 8. kesäkuuta 2010

Yeah, yeah!!! Aamunpaino 77.5kg! Taas lähtee alamäki! Joskus on tosiaan kiva mennä myös alaspäin. :) Onkos tässä tosiaan enää kilo normaalipainoon? Sitten onkin enää vaivaset n. 7 kiloa ja ehkä muutama päälle. Noh, enpäs ajatele nyt edessä olevaa urakkaa vaan fiilistelen nyt aamun lukemilla hiukan.

Eilen kävin sitten salilla ja tyydyin vain kuntopyöräilyyn. Ennen salille menoa väsytti kamalasti, koko polkemisen ajan vaan väsytti, oli sellainen olo kuin olisi ollut jossain kuplassa tai veden alla. Ei edes tullut kunnon hiki, vaikka ihan samaa tahtia ja jopa hiukan kovemmalla vastuksella poljin kuin ennen. Ja jälkeenpäinkään en kokenut sitä maagisen ihanaa piristynyttä olotilaa vaan väsymys senkun jatkui ja kädet tärisi. Varmaan sitten olin syönyt liian vähän ennen ja juonut, vaikka tuntui että koko aamupäivän join vettä kun janotti.

Eilen myös askartelin itselleni motivaatiokarttaa:

Kovasti tekisi mieli vielä askartelua jatkaa, koska se oli todella hauskaa. Oli vaan hirmu vaikea löytää mitään hyviä kuvia, vaikka mulla ihan kunnioitettava lehtipino olikin. Tavoitteena olisi juurikin saada oma unelmakroppa, saada liikunta osaksi normaalia elämää, syödä terveellisesti ja olla kaikin puolin terve, liikunnallinen ja hehkeä. Unelmakroppa on sellainen, missä itsestä tuntuu hyvältä ja jos näkee itsestään otetun kokovartalokuvan, ei tee heti mieli polttaa kuvaa.

Lisäsin eilen uuden sivun liikuntapäiväkirjalle. Nyt noi liikkumiset kun oli ripoteltu vähän minne sattuu, ettei erkkikään ottanut niistä selvää. Aloitin päiväkirjan tämän viikon maanantailta, turha noita vanhempia liikkumisia sinne kirjata.

Jahas, mitäs sitä tänään pojan kanssa keksisi...? Oispa tuhosti rahaa, että voisin lähteä shoppailemaan kaikkia ihania treenivaatteita, hoitotuotteita, kasviksia ja hedelmiä... Mutta ei ole ei. Pitäiskö kuitenkin lähteä kattelemaan mitä voisi ostaa sitten joskus kun olen rikas? Siinä tulisi pientä hyötyliikuntaakin samalla. :)