Tuuletusta!

maanantai 31. toukokuuta 2010

No eipäs alkanutkaan tämä viikko täysin myrtyneissä merkeissä painon suhteen. Tiistain aamupaino toi nimittäin enemmän kuin hyviä uutisia: 78kg!!! :) Eli pelkkä suolasemman ruoan syönti viikonlopun aikana aiheutti 2kg nestekertymän. Tää kyllä motivoi!

Miehen kanssa sovittiin, että mies hoitaa töiden jälkeen poikaa, että pääsen salille, ihanaa! Enää kaksi kiloa ja olen normaalipainoinen! :) Jesjesjesjesjes!

Eilen illalla pohdiskelin syömisiäni ja päätin alkaa noudattaa seuraavanlaista ateriarytmiä:

7-8: Aamiainen
(Fitness-muroja, kahvia yms.)

12: Lounas
(tonnikala/lohi/kana/munasalaatti)

14: Välipala
(jogurtti/hedelmä/maitorahka, fitness-patukka)

17: Päivällinen
(keitto/salaatti/kanaa/kalaa)

20: Iltapala
(maitorahkaa,ananasta/banaani)

Tähän asti tässä laihdutusprojektissa ongelmana ei ole ollut niinkään mitä syön, vaan se, etten panosta riittävästi lounaaseen ja päivälliseen. Sitten kun ne jää niukiksi tulee pupellettua ylimäräisiä välipaloja ja vaikka ne terveellisiä onkin niin ei sitten ole illalla ihan selvää kuvaa miten on tullut syötyä. On joko tunne, ettei ole syönyt oikein mitään tai että on syönyt ihan kokoajan.

Mutta nyt nauttimaan aamiaista ja valmistautumaan aamun kevyeen lenkkiin ja illalla salille. Ihana olo! :)

Motivaatiobuustausta

Kesän lopulla olisi tiedossa kahdet häät ja mä nyt vannon tässä julkisesti kautta kiven ja kannon, että aion mahtua M-koon juhlamekkoon siihen mennessä! Tää koko kesä on omistettu vaan ja ainoastaan tälle projektille  ja viimeistään elokuun loppupuolella aion pukeutua nirunarutoppiin ja lyhyeen hameeseen ja tuntea oloni mahtavaksi ja hoikemmaksi muiden hoikkisten joukossa. Selkeet tavoitteet ennen kaikkea. I can do it!

Tahtoo salille!

Himoan salille! Tänään oli tarkoitus mennä Bikini's don't lie-tunnille Elixiaan, mutta en sitten saanut poikaa hoitoon, joten unelmaksi jäi. :( Ärsyttää kun ei ole moneen päivään päässyt (tai jaksanut mennä) millekään tunnille tai salille. Huomenna pitäs vissiin päästä, kun mies tulee töistä. Onneksi tänään on tullut liikuttua muuten pojan ja koiran kanssa ihan kivasti ja syömiset ovat pysyneet hallinnassa, vaikka on edelleen pieni naposteluhimo päällä. Täytyy yrittää syödä jotain järkevää jahka saa pojan nukkumaan. Vielä siis pari tuntia pitäisi sinnitellä.

Nyt pitää rientää taas viihdyttämään naperoa. Eipä tule liian kauaa koneella istuskeltua. 

Takapakkia

sunnuntai 30. toukokuuta 2010

Voi masennus... Viikonlopun löysempi linja syömisten ja liikunnan suhteen kostautui heti, aamupaino komeili 80kg lukemissa. Voi paska! No ei auta muu kun palata taas ruotuun ja käydä siellä salilla vaikka miten ei jaksaisi tai huvittaisi. Poika nyt on ainoa hankaloittava tekijä salilla käynnissä, koska se ei siellä lapsiparkissa vielä oikein kauaa suostu olemaan ilman kamalaa eroahdistusta, eli ellei ota aikaa pois miehen kanssa vietetyistä harvoista vapaailloista tai saa hoitoapua niin unelmaksi jää. Toki voihan sitä liikkua muutenkin, mutta... excuses excuses.

Toivottavasti toi painonnousu johtuisi vaan siitä, kun viikonloppuna tuli syötyä suolaisempaa ruokaa ja sitten kun ne menkatkin varmasti ovat tässä pian alkamassa. Ja kilon painonheilahduksesta ei pitäisi välittää, koska paino heiluu normaalistikin kilolla sinne tänne riippuen mitä on tullut edellisenä päivänä mätettyä. Mutta silti... Onhan toi nyt aivan eri kun 78.5kg. Paskan paska. Ei auta muu kuin sinnikkäästi vaan mennä eteenpäin hemmetti. En luovuta!

Laiskottelua & herkuttelua

Zumba jäi eiliseltä sitten väliin, unohdin varata paikan tunnille, enkä sitten jaksanut lähteä ollenkaan salille. Illalla tuli vieraita ja tuli hieman herkuteltuakin pitkästä aikaa. Tänäänkin taitaa mennä suht leppoisasti, ihan kevyen ulkoilun parissa. Nooh ajattelen, että tällainen löysempi viikonloppu ja pieni herkuttelu oli ehkä ihan ansaittua kun kuitenkin olen jaksanut kolme viikkoa suht tiukkaa linjaa pitää. Huomenna koitan päästä taas salille.

En uskaltanut aamulla edes vaa'alle, kun eilen tuli syötyä sen verran suolaista, että en ihmettelisi jos suunta olisi hieman yläkanttiin. Pienikin nousu vaan masentaisi, joten katsotaan huomenna.

Kesästä voi tulla jokseenkin haastava painonpudotuksen kannalta, kun ohjelmassa on niin paljon kyläilyjä, mökkeilyä ja juhlia joissa syömisen vahtaus on vaikeampaa kun pöydät notkuu herkuista. Kotona homma pysyy paremmin kasassa, kun ei yksinkertaisesti osta herkkuja.

Uusi pohja motivoimaan!

perjantai 28. toukokuuta 2010

Löysinpä tällaisen pirteän laihdutusaiheisen sivupohjan pitkällisen etsinnän ja pähkäilyn jälkeen. Toivottavasti tämä nyt toimii, koska jotain tämä bloggeri ja konekin sekoili.

Nyt nautin light siideriä hyvällä omatunnolla perjantai-illan kunniaksi, kun viimeisestä alkoholipitoisesta juomasta on jo reilu kuukausi ja muutenkin tulee vietettyä lähes raivoraitista elämää raskautumisesta alkaen.

Huomenna jälleen let's zumba. Lenkki koiran kanssa jäi sitten miehen harteille, mutta mitä pienistä. :)

Zumbaa

Mä vähän luulen että oisin vihdoin löytänyt sen oman lajin. Nimittäin ton Zumban! Tekisi melkein mieli kutsua sitä Fitness dance:ksi, mitä se on, kun se kuulostaa niin paljon paremmalta kun joku Zumba. Zumbasta tulee vaan heti mieleen et se on just tällasille, jotka haluaa päästä läskeistään eroon, vaikka siellä suurin osa porukasta on hoikkia ja mäkin haluan jatkaa tota harrastusta sitten myös ihanan hoikkana. :) Mut "harrastan fitness dance:ä" kuulostaa jo niin paljon paremmalta. Mutta joo, ei se nimi liikuntaa pahenna. Eilen tosin oli sellainen tunne, että jaksaako sinne zumbaan lähteä, kun päivä oli ollut niin väsyttävä, mutta päätin sitten vaan mennä, vaikka väsytti ja kyllä oli taas niin sen väärti. En ole eläissäni hikoillut yhtä tehokkaasti ja silti tuntunut kokoajan siltä, että on kivaa, eikä mitään veren maku suussa vääntöä. Ja toi ryhmätunti on ehottomasti mulle, kun kotona varmaan tulisi pidettyä pitempiäkin pausseja vähän väliä eikä jaksettua koko tuntia.

Kotonakin sitten söin illalla vaan vedessä säilytettyä tonnikalaa. Tänään on taas liikuntavapaa päivä, mitä nyt koiran kanssa ajattelin pienen iltalenkin heittää. Huomenna pääsen tääs zumbaamaan ja mies osti minulle tiukasta motivaatiostani palkinnoksi hienon treenikassin. Kyllä nyt kelpaa treenata. :)

Ai niin, vaaka vilautteli aamupainoksi jo 78,5kg lukemia. Näyttää siis puolen kilon tarkkuudella toi meiän vaaka, mikä on tarpeeksi tarkka mulle. Mutta siis 78... *Onnellinen*

Hiilarihimo

torstai 27. toukokuuta 2010

No nyt täytyy sanoa ettei toi iänikuinen tonnikalasalaatti oikein nappais. Hiilarihimoissani sorruin syömään jopa leipää, onneksi täysjyväsellaista parin viipaleen verran. Toisaalta se olikin sitten päivän lounas. Nyt tosin hiilarihimoni johdatti syömään pari paussikeksiä kahvikupposen seuraksi. On vaan sellainen olo että tekee mieli syödä. Ei mitään epäterveellistä, mutta ei ne ns. terveellisetkään sapuskat pidä kiloja poissa jos niitä alkaa mättää ihan miten sattuu. Onneksi illalla on zumba ja sen jälkeen toivottavasti kaadun niin naattina sänkyyn etten jaksa ajatellakaan syömistä. Wishful thinking.. Menkat alkaa varmaan joskus ensiviikolla, niitä edeltävinä päivinä on aina kauhea hiilarihimo päällä. Mitäs sitä keksis ettei vallan menis harakoille koko proggis yksien menkkojen tähden?

Paino tippuu

keskiviikko 26. toukokuuta 2010

Hiphei, aamulla puntari näytti 79kg! Enää 3 kiloa niin olen jo normaalipainon sisällä. Ihanaa! Paino on tippunut tosi kivasti tässä kuukauden sisällä ja täytyy toivoa, että tahti jatkuisi, jossei nyt ihan yhtä nopeasti niin ainakin samaan suuntaan. :)

Aamulla kävin kuntosalilla ja huomenna olisi ohjelmassa Zumbaa. Hyvä, hyvä. Herkkulakko pitää edelleen hyvin ja eipä tee edes mieli. Detox-kuuri loppui hieman kolmea viikkoa aiemmin, koskapa pullon sisältö loppui, enkä todellakaan osta kokonaista uutta pulloa vajaan viikon takia. Kuuri oli hyvä ainakin siinä, että se motivoi syömään terveellisesti ja parin ensimmäisen väsypäivän jälkeen tuntuu, että on ollut pirteämpikin. Ainakin salille tekee kokoajan mieli jossei muuten. :)

Nyt pojan kanssa leikkimään! Reippaassa leikissä ne kaloritkin kuluu. :)

(PS. En todellakaan ole mikään ylipirteä kuntofriikki, jolle painonpudotus olisi helppo nakki, jos tästä kirjoituksesta sen kuvan sai. Nyt pitää vaan takoa kun rauta on kuumaa. ;) )

Aloitus

maanantai 24. toukokuuta 2010

Tästä tää nyt alkaa! Nimittäin matkani kohti timmimpää minää! Jiiihaaa! Alottelen tämän blogin esittelemällä itseni ja tilanteeni ja toivon löytäväni kohtalotovereita tsemppaamaan yhdessä.

Elikkäs olen 30+ hieman yli 1-vuotiaan pojan äippä. Ennen raskautumista olin normaalipainoinen eli n. 72 kiloa. Sekin kuulostaa paljolta, mutta pituutta on 175cm. Synnärille mennessäni painoa oli jopa 86 ja kotiintultaessa sitä oli n. 83 ja loput mukana suloisena käärönä. :) En vuosi sitten paljoa vielä punninnut itseäni ja kilot luultavasti hieman alkoivat tippumaankin, mutta sitten keksin, että ei tätä äitinä oloa ilman suklaata jaksa ja suklaasta tulikin paras ystäväni aina noin pari viikkoa sitten asti, jolloin suklaansyönti sai loppua siihen. Aloitin Method drane Detox kuurin elimistön puhdistukseen ja antamaan KickassStartin kohti hoikempaa tulevaisuutta. Paino on tällä hetkellä 79,5kg. Välitavoite on 76kg, jolloin olen taas normaalipainoisten kirjoissa, seuraava välitavoite 72kg ja alle 70kg olisi lopullinen tavoite.

Syömisiä en sen kummemmin jaksa kirjata ylös, mutta ruokavaliostani sen verran, että olen lopettanut kaiken makean ja roskaruuan syömisen, en myöskään syö valkoisia jauhoja, pastaa enkä valkoista riisiä. Välttelen myös maitotuotteita, punaista lihaa ja perunoita. Totaalilinja ihan sen vuoksi, että tunnen sen verran hyvin oman napani tietääkseni, että pari palaa suklaata tai pulla silloin tällöin ei kohdallani toimi vaan totaalikieltäytyminen toimii parhaiten.

Liikunnasta: Olen Elixian jäsen ja aloitin viimeviikolla Zumban, josta todella pidin! En ole ikinä ollut kuntosali- tai ryhmäliikuntatyyppiä, mutta nyt on otettava sekin oljenkorsi käyttöön. Aion zumbailla kaksi kertaa viikossa ja lisäksi käydä 1-2 kertaa muuten salilla tekemässä minulle suunniteltua saliohjelmaa. Lisäksi säiden salliessa ulkoilen pojan ja koiran kanssa mahdollisimman paljon.

Tästä tämä siis lähtee ja tästä ei lipsuta piruvie!!! Timmi minä Here I Cooooome! :)